6 exercicis d’enfortiment de zona abdominal i lumbar a casa

Foto: gymvirtual.com

Queda’t a casa i fes exercici físic! Us proposem 6 exercicis per a l’enfortiment de la zona abdominal i lumbar per fer a casa aquests dies durant el confinament!

Qui ha dit que quedar-se a casa ha de ser avorrit? Hi ha moltes coses a fer i per aprofitar el temps i en benefici de la teva salut. De fet, el confinament preventiu a causa de la propagació del covid-19, el famós coronavirus, és precisament per la nostra salut, per poder parar la seva expansió i evitar també la congestió dels centres mèdics i les UCI.

Va, ens hi posem? A més són exercicis diaris que pots incorporar per sempre més a la teva rutina i que es pot fer amb el que disposes a casa. Abans que tot, cal i és recomanable escalfar i estirar durant uns 10 minuts.

Llegir més

6 exercicis de flexibilitat per fer a casa

Queda’t a casa i fes exercici físic! Us proposem 6 exercicis de flexibilitat per fer a casa durant el confinament!

Qui ha dit que quedar-se a casa ha de ser avorrit? Hi ha moltes coses a fer i per aprofitar el temps i en benefici de la teva salut. De fet, el confinament preventiu a causa de la propagació del covid-19, el famós coronavirus, és precisament per la nostra salut, per poder parar la seva expansió i evitar també la congestió dels centres mèdics i les UCI. Per tant queda’t a casa i fes exercici físic!

Va, ens hi posem? A més són exercicis diaris que pots incorporar per sempre més a la teva rutina i que es pot fer amb el que disposes a casa. Abans que tot cal i és recomanable escalfar i estirar durant uns 10 minuts. En aquest sentit són ideals els exercicis de flexibilitat que us proposem a continuació.

Llegir més

6 exercicis de força i pes per fer a casa

Queda’t a casa i fes exercici físic! Us proposem 6 exercicis de força i pes per fer aquests dies a casa durant el confinament!

Qui ha dit que quedar-se a casa ha de ser avorrit? Hi ha moltes coses a fer i per aprofitar el temps i en benefici de la teva salut. De fet, el confinament preventiu a causa de la propagació del covid-19, el famós coronavirus, és precisament per la nostra salut, per poder parar la seva expansió i evitar també la congestió dels centres mèdics i les UCI.

Va, ens hi posem? A més són exercicis diaris que pots incorporar per sempre més a la teva rutina i que es pot fer amb el que disposes a casa. Abans que tot, cal i és recomanable calentar i estirar durant uns 10 minuts.

Els exercicis de força són tots aquells en què cal fer major esforç físic ja sigui amb el pes del propi cos o amb altres materials i elements com peses que en aquest cas podeu substituir de forma imaginativa amb ampolles o garrafes d’aigua, tetrabrics de llet, paquets d’arròs… A continuació un proposen 6 exercicis de força i pes per fer a casa:

Llegir més

6 exercicis aeròbics per fer a casa

Foto: © iStock

Queda’t a casa i fes exercici físic! Us proposem 6 exercicis aeròbics per fer aquests dies a casa durant el confinament!

Qui ha dit que quedar-se a casa ha de ser avorrit? Hi ha moltes coses a fer i per aprofitar el temps i en benefici de la teva salut. De fet, el confinament preventiu a causa de la propagació del covid-19, el famós coronavirus, és precisament per la nostra salut, per poder parar la seva expansió i evitar també la congestió dels centres mèdics i les UCI.

Va, ens hi posem? A més són exercicis diaris que pots incorporar per sempre més a la teva rutina i que es pot fer amb el que disposes a casa. Abans que tot, cal i és recomanable calentar i estirar durant uns 10 minuts.

Podeu fer exercicis com bicicleta, rodell, elíptica, series d’exercicis aeròbics i cardiovasculars que podeu trobar a Internet. Per exemple us proposem els següents 6 exercicis aeròbics per fer a casa:

Llegir més

Queda’t a casa i fes exercici físic!

Queda’t a casa i fes exercici físic per la teva salut durant el confinament!

Qui ha dit que quedar-se a casa ha de ser avorrit? Hi ha moltes coses a fer i per aprofitar el temps i en benefici de la teva salut. De fet, el confinament preventiu a causa de la propagació del covid-19, el famós coronavirus, és precisament per la nostra salut, per poder parar la seva expansió i evitar també la congestió dels centres mèdics i les UCI. Per tant queda’t a casa i fes exercici físic!

Llegir més

Propietats i beneficis de l’ozó

beneficis ozó ozonoterapia

Després d’explicar-vos més exactament què es l’ozonoteràpia com a tractament contra el dolor crònic a partir de l’administració d’ozó medicinal (més detalls), des Clínica del Dolor de Tarragona volem en aquesta ocasió tractar i explicar quines són precisament les propietats i beneficis de l’ozó com a tractament.

Llegir més

El dolor intens a la cara, la Neuràlgia del trigemin

Sents un dolor intens i insuportable a la cara? Una mena de tic nerviós? Podria tractar-se de la neuràlgia del trigemin, un dels considerats pitjors dolors.

Aquest es produeix per una afectació al nervi trigemin, localitzat al sistema nerviós central. Provoca un dolor intens de manera episòdica i de llarga evolució a la cara, seguint el recorregut de qualsevol de les tres branques d’aquest nervi, i sobretot la mandíbula. Es manifesta en el rostre com una descàrrega elèctrica, un rampell, punxades agudes.

Llegir més