6 ejercicios de fortalecimiento de zona abdominal y lumbar en casa

Foto: gymvirtual.com

¡Quedate en casa y haz ejercicio físico! Os proponemos 6 ejercicios de fortalecimiento de la zona abdominal y lumbar para hacer en casa durante el confinamiento.

¿Quién ha dicho que quedarse en casa tiene que ser aburrido? Hay muchas cosas que poder hacer y para aprovechar el tiempo y en beneficio de tu salud. De hecho, el confinamiento preventivo a causa de la propagación del covid-19, el famoso coronavirus, es precisamente por nuestra salud, para poder parar su expansión y evitar también la congestión de los centros médicos y las UCI.

Va, ¿nos ponemos? Además son ejercicios diarios que puedes incorporar pen adelante en tu rutina y que se puedes hacer con aquello que dispones en casa. Antes de todo, hace falta y es recomendable calentar y estirar durante unos 10 minutos.

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6 ejercicios de flexibilidad para hacer en casa

¡Quedate en casa y haz ejercicio físico! Os proponemos 6 ejercicios de flexibilidad para hacer en casa durante el confinamiento.

¿Quién ha dicho que quedarse en casa tiene que ser aburrido? Hay muchas cosas que poder hacer y para aprovechar el tiempo y en beneficio de tu salud. De hecho, el confinamiento preventivo a causa de la propagación del covid-19, el famoso coronavirus, es precisamente por nuestra salud, para poder parar su expansión y evitar también la congestión de los centros médicos y las UCI. Por tanto ¡quedate en casa y haz ejercicio físico!

Va, ¿nos ponemos? Además son ejercicios diarios que puedes incorporar pen adelante en tu rutina y que se puedes hacer con aquello que dispones en casa. Antes de todo, hace falta y es recomendable calentar y estirar durante unos 10 minutos. En este sentido son ideales los ejercicios de flexibilidad que os proponemos en este artículo.

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6 ejercicios de fuerza y peso para hacer en casa

¡Quedate en casa y haz ejercicio físico! Os proponemos 6 ejercicios de fuerza y peso para hacer en casa durante el confinamiento.

¿Quién ha dicho que quedarse en casa tiene que ser aburrido? Hay muchas cosas que poder hacer y para aprovechar el tiempo y en beneficio de tu salud. De hecho, el confinamiento preventivo a causa de la propagación del covid-19, el famoso coronavirus, es precisamente por nuestra salud, para poder parar su expansión y evitar también la congestión de los centros médicos y las UCI.

Va, ¿nos ponemos? Además son ejercicios diarios que puedes incorporar pen adelante en tu rutina y que se puedes hacer con aquello que dispones en casa. Antes de todo, hace falta y es recomendable calentar y estirar durante unos 10 minutos.

Los ejercicios de fuerza son todos aquellos en que hay que hacer mayor esfuerzo físico ya sea con el peso del propio cuerpo o con otros materiales y elementos como pesas que en este caso podéis sustituir de forma imaginativa con botellas o garrafas de agua, tetrabrics de leche, paquetes de arroz… A continuación os proponemos 6 ejercicios de fuerza y peso para hacer en casa:

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6 ejercicios aeróbicos para hacer en casa

Foto: © iStock

¡Quedate en casa y haz ejercicio físico! Os proponemos 6 ejercicios aeróbicos para hacer en casa durante el confinamiento.

¿Quién ha dicho que quedarse en casa tiene que ser aburrido? Hay muchas cosas que poder hacer y para aprovechar el tiempo y en beneficio de tu salud. De hecho, el confinamiento preventivo a causa de la propagación del covid-19, el famoso coronavirus, es precisamente por nuestra salud, para poder parar su expansión y evitar también la congestión de los centros médicos y las UCI.

Va, ¿nos ponemos? Además son ejercicios diarios que puedes incorporar pen adelante en tu rutina y que se puedes hacer con aquello que dispones en casa. Antes de todo, hace falta y es recomendable calentar y estirar durante unos 10 minutos.

Podéis hacer ejercicios como bicicleta, rodillo, elíptica, séries de ejercicios aeróbicos y cardiovasculares que podéis encontrar en Internet. Por ejemplo os proponemos los siguientes 6 ejercicios aeróbicos para hacer en casa:

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¡Quédate en casa y haz ejercicio físico!

¡Quédate en casa y haz ejercicio físico por tu salud durante el confinamiento!

¿Quién ha dicho que quedarse en casa tiene que ser aburrido? Hay muchas cosas a hacer y para aprovechar el tiempo y en beneficio de tu salud. De hecho, el confinamiento preventivo a causa de la propagación del covid-19, el famoso coronavirus, es precisamente por nuestra salud, para poder parar su expansión y evitar también la congestión de los centros médicos y las UCI. Por lo tanto ¡quédate en casa y haz ejercicio físico!

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Resultados de la ozonoterapia

ozonoterapia

¿Y cuáles son los resultados de la ozonoterapia? Tras explicaros qué es exactamante la ozonoterapia como tratamiento recomendado contra el dolor crónico (más detalles) y cuáles son sus propiedades y beneficios (más detalles), en Clínica del Dolor de Tarragona queremos centrarnos y daros a conocer los resultados.

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Propiedades y beneficios del Ozono

Después de explicaros más exactamente qué es la ozonoterapia como tratamiento contra el dolor crónico a partir de la administración de ozono medicinal (más detalles), des de Clínica del Dolor de Tarragona queremos en esta ocasión tratar y explicar cuáles son precisamente las propiedades y beneficios del ozono como tratamiento.

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El dolor intenso en la cara, la Neuralgia del trigémino

¿Sientes un dolor intenso e insoportable en la cara?. ¿Una especie de tic nervioso? Podría tratarse de la neuralgia del trigémino, uno de los considerados peores dolores.

Este se produce por una afectación al nervio trigémino, localizado al sistema nervioso central. Provoca un dolor intenso de manera episódica y de larga evolución a la cara, siguiendo el recorrido de cualquier de las tres ramas de este nervio, y sobre todo la mandíbula. Se manifiesta en el rostro como una descarga eléctrica, un pronto, punzadas agudas.

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