No hay ningún estudio que afirme claramente que los pacientes que tienen algún dolor crónico también tengan unos niveles bajos de Vitamina D, pero sí hay varias pruebas en diferentes partes del mundo que evidencian que pacientes con bajos niveles de esta hormona sufren lumbalgias, osteoporosis o osteoartrosis, y que los que tienen niveles altos requieren de menos fármacos para paliar el dolor, y que por tanto su consumo puede ser beneficioso y preventivo.

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El Método Pilates es un sistema único y genuino de ejercicios físicos creado por Joseph Pilates a principios del siglo XX basado en secuencias de movimientos controlados y precisos que contribuyen a fortalecer, flexibilizar, corregir la postura global, mejorar la alineación de la columna, y a aumentar la conciencia corporal.

Entendiendo el dolor crónico como una problemática que afecta a la salud global de la persona que lo sufre y que tiene unas consecuencias también psicológicas (depresión, ansiedad, malestar, etc.), hay que destacar el Método Pilates como entrenamiento físico rehabilitador y terapéutico para estas personas. Por un lado porque es necesaria la responsabilidad individual en el desarrollo y práctica de los ejercicios; esto mejora la autopercepción en tanto que la persona se implica activamente en el restablecimiento de su salud. Por otro lado para que el ejercicio continuado y constante genere una disciplina que aumente la autoestima de la persona y que a la vez le ayude a alcanzar una mayor satisfacción personal por el hecho de superar ciertas limitaciones en cuanto a la movilidad y la autonomía física. Continuar leyendo →