¡Quédate en casa y haz ejercicio físico por tu salud durante el confinamiento!

¿Quién ha dicho que quedarse en casa tiene que ser aburrido? Hay muchas cosas a hacer y para aprovechar el tiempo y en beneficio de tu salud. De hecho, el confinamiento preventivo a causa de la propagación del covid-19, el famoso coronavirus, es precisamente por nuestra salud, para poder parar su expansión y evitar también la congestión de los centros médicos y las UCI. Por lo tanto ¡quédate en casa y haz ejercicio físico!

¿Va, nos ponemos? Además son ejercicios diarios que puedes incorporar para siempre más en tu rutina y que se puede hacer con lo que dispones en casa. Antes que todo, hace falta y es recomendable calentar y estirar durante unos 10 minutos.

Va ¡quédate en casa, haz ejercicio físico! ¿nos ponemos?

• Ejercicios aeróbicos
• Ejercicios de fuerza
• Ejercicios de flexibilidad
• Fortalecimiento de la zona abdominal y lumbar